“冬令进补，春来打虎”，这一养生俗语在江南一带十分流行。进补，曾经是富贵人家的专属养生方法，现在渐渐平民化，俨然成了城市人群的时尚选择，甚至成了一种生活方式。这一生活方式果然很科学吗？对于大多数人而言，确实要在冬天进补吗？进补的方式有哪些呢？本期我们就回答这些问题。
1. 进补一定要在冬季吗？
回答这个问题之前，先要提问一个问题，你为什么要进补？如果是大病初愈，身体羸弱，或者有些慢性病纠缠，如月经不调、闭经、慢性胃炎等，需要通过补益的方法来治疗，则大可不必等到冬天再来进补，一年四季都可以对身体补益。
如果身体没有特定的病痛，仅仅是为了给身体积累些营养，让身体休养生息，那么选择冬令进补是比较合适的。与自然界相似，身体也有四季。春生、夏长、秋收、冬藏，每一个季节有不同的特点，我们的身体也是这样。春天的时候，草木萌动，万物生发，身体经历了冬天的休养之后，迫切需要伸展与运动，令气血条达舒畅。夏天，自然界阳气充盛，万物生机旺盛，身体也处于十分活跃的状态，能量的消耗比较大。秋天，阳气收敛，万物萧瑟，身体也应当适度休息，避免阳气过多地耗散。冬天，万物收藏，为来年蓄积能量，我们的身体也是这样，这一季节的身体状态一般比较沉静，适合休养。所以，冬天适度进补，是有道理的。
收藏的冬季，适宜进补，但不宜太过，应该根据身体状态去补益，盲目进补只会适得其反。总之，无论在什么季节，都要根据体状态来决定是否要进补。三伏季节比较流行“冬病夏治”，冬天易发的疾病在夏天治疗，与冬令进补恰恰是反其意而用之，也是一种补法。所以，身体若有需要，不必拘泥季节。
（平媒稿件·《现代家庭·生活》笔者专栏文章）
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